fx15 lida yılan yağı karınca yumurtası xacc ve bölgesel zayıflama

Herkezin büyük bir sorunu olan bölgesel yağlanma erkeklerin genellikle göbek bölgesinde bayanların ise basenlerinde bu sorunlala karşılaşılır aslında bu sorununda nedeni beslenmedir mesela karbonhidratlı besinler direk olarak basen bölegesine yerleşiyor mesela kırmızı biber göbek bölgesindeki yagları eritir bunlardan daha önemlisi her zman söyledigimiz gibi düzenli egzersiz yapmaktır eger bel bölgesinde yağlanma warsa o bölgeye yoğunlaşmalıyız eger basenlerimizde yağlar birikiyorda o bölgeye çalışmalıyız yediklermize dikkat detmeliyiz fx15 lida yılan yağı karınca yumurtası xacc Bölgesel yağlanma için bel ve basen bölgeleri için birkaç egzersiz yazıyorum.

Bel bölgesi için: sırt üstü yatıp ayaklarımızı yere paraler koyuyoruz boynumuza zarar wermicek sekilde bir şekilde bir kere saga kalkıp bir kere sola kalkıyoruz ve sırt üstü yatıyoruz bu hareketi 10, 12 kez terarlayın
Basen bölgesi için: hepimizin bilgi bir hareket bisikilet çevirmek bence bu en saglıklı yöntemdir. bunun yanında makas hareketi yaparak hem alt karnınızı hemde basenlerinizi inceltmiş oluyorsunuz.