Koşmak zayıflatır mı?

Zayıflama konusunda Lida, Fx15 ve Biber hapı bir yana son dönemde ek ürüne gerek kalmadan alternatif yollar denenmeye başladı. Bugün internette haber7 sitesinde bir makale okudum. Koşmanın zayıflamaya yardımcı olduğunu yazan makalede şu bilgilere yer veriliyor.

Fazla kilolardan kurtulmak ve zayıflamak için koşuyorsanız boşa yorulmayın. Sağlıklı yaşam konusunda faydalı olduğu tartışmasız olsa da koşmanın kilo verme konusunda pek de işe yaramadığı ileri sürüldü.

Birçok ünlüyü antrenörlük yapan Londralı Greg Brookes, koşmanın kilo vermeyi sağladığının sadece eski ve yanlış bir inanıştan ibaret olduğunu iddia etti. Fazla kilolardan kurtulmak için koşmanın pek de işe yaramadığı öne sürüldü.

İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, birçok ünlüyü antrenörlük yapan Londralı Greg Brookes, koşmanın kilo vermeyi sağladığının sadece eski ve yanlış bir inanıştan ibaret olduğunu iddia etti.

Birçok kişinin başlarda kilo verdiğini söyleyen Brookes, "Koştukça kendini bir sonraki koşuya hazırlayan vücut, daha fazla yağ depolama eğilimi gösteriyor" dedi.

Sadece koşarak kilo vermenin mümkün olmadığını ifade eden Brookes, olağanüstü bir mekanizma olarak nitelendirdiği vücudun kendini her koşula adapte edebildiğini de vurguladı.

Brookes, "Koşmak için ne kadar çok zaman harcarsanız o kadar iyi bir kondisyona sahip olursunuz. Bu nedenle daha az enerji kullanır ve daha az kalori yakarsınız" açıklamasında bulundu.

Kaynak: Haber7

Read more...

Serinlerken hastalanmayın

Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Özge Turhan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, düzenli kontrolü yapılmadığı ve temizlik kurallarına uyulmadığı için çeşitli yollarla mikroorganizmaların bulaştığı havuz ve su parklarının, sağlık açısından büyük riskler içerebildiğini söyledi.

Ortalama büyüklükteki bir havuza gözle görülemeyecek kadar küçük bir dışkının bırakılmasının bile bütün suyun mikroorganizmalarla kirlenmesine yol açabildiğini ifade eden Turhan, bu havuzda yüzenlerin su yutması halinde büyük olasılıkla enfeksiyona bağlı bir rahatsızlığa yakalanabileceklerini anlattı.

Turhan, özellikle son 20 yılda yaz aylarında görülen enfeksiyon hastalıklarında hem Türkiye'de hem de diğer ülkelerde büyük artış kaydedildiğini belirtti. Turhan, bu artışın tek başına sulardaki kirlenmeye bağlanamayacağını, ancak sıcaklık, başka fiziki ve beslenme koşulları da rol oynamakla birlikte, önemli nedenlerinden birini, kirli suların oluşturduğunu söyledi.

Deniz, havuz ve su parklarından bulaşan enfeksiyon hastalıklarının başında ishal, cilt tahrişi ve göz yanması rahatsızlıklarının geldiğini anımsatan Turhan, öncelikle mikroorganizma bulaştırmayacak düzeyde klor içeren ve bu düzeyi sürekli kontrol altında tutulan temiz havuzlarda yüzülmesi gerektiğini vurguladı. Turhan, "Kontrolü düzenli yapılan havuzlar tercih edilmeli. İdeal kontrol, klor seviyesinin günde iki kez denetlenmesidir. Havuzdaki suyun klor seviyesi de mikro organizmaları bulaştırmayacak kadar olmalı, ama insanın gözünü ve cildini yakacak kadar da olmamalı" dedi.

"DENİZ SUYU MİKROBU ÖLDÜRMÜYOR"

Yrd. Doç. Dr. Turhan, tuzlu suyun da mikroorganizmaları hemen öldürmediğine işaret ederek, özellikle denizlerin kanalizasyon sularının boşaldığı, hayvan leşlerinin bırakıldığı bölgelerinde yüzülmemesini istedi. Turhan, aşırı yağışların hemen ardından bu suların karıştığı denizlerin hastalık bulaştırabileceğine de işaret etti. Turhan, bazı mikroorganizmaların tuzlu suda günlerce yaşayabildiğini söyledi.

İnsanların havuza girmeden önce alabileceği önlemler olduğunu belirten Özge Turhan, havuza girilmeden önce mümkünse sabun ya da şampuan ile duş alınmasını, yüzerken su yutulmamasını, tuvalete gidildiği zaman ellerin iyi yıkanmasını, annelerin çocuk bezlerini havuz yakınında değiştirmemelerini, çocukların iyi yıkanmasını önerdi.

Turhan, kemoterapi görmüş kişilerle AIDS ve kanser hastası olanların kirli havuzlardan kaçınmaları gerektiğinin altını çizerek, bu kişilerin kirli bir havuzdan enfeksiyon kapmaları halinde sonuçların ölümcül olabileceğini vurguladı.

Özge Turhan, hamile kadınların gerekli temizlik koşullarına uymaları ve kontrolü yapılan havuzlarda yüzmelerinin sakıncası bulunmadığını, ıslak mayo ile uzun süre oturulmasının ise ciltte tahrişlere yol açabileceğini sözlerine ekledi.

Kaynak : Haber7

Read more...